ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
צריך לדחוף הכי חזק החוצה
אתה לא תגיע למצב של יותר מדי החוצה כי המקרבי ירך לא יתנו לך, ואל תשכח שאתה עומד עם כף רגל כלפי חוץ ב30 מעלות +-
|
רגע,אז איך אני אמור גם לדחוף החוצה וגם לגרום לתנועה לבוא מהעגן? סליחה שנאי חופר,פשוט נורא חשוב לי להבין.
ואבישב מה קרה לברך שלך? רק 2 סקוואטים לא?