בגדול אתה אתה אמור לרדת משבוע לשבוע. מומלץ לפני הדיאטה לקחת גם היקף תבור, ולהישקל תמיד באותו משקל, ורק בבוקר כשאתה מתעורר. בצורה הזאת הבקרה תהיה יעילה יותר. אם קצב הירידה במשקל איטי מדי או בכלל לא קיים, תשנה דברים בתפריט. אין מה לעשות לרוב תפריט הוא ניסוי וטעייה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|