אחרי כמה זמן רואים תוצאות בדיאטה?
אני משהו כמו 14% שומן..
ניטרלי יומי: 2000 קק"ל +-...
אני צורך ביום 1500 קלוריות, כאשר 70 גר' בערך מחלבון, קצת משומן והרוב מפחמימה (יוצא יותא מ10 גר' פחמימה -> ז"א לא דל בפחמימה)
אימוני שריר\משקולות: לא מבצע
שומר על גירעון יומי של כ500 קק"ל בערך, וביום השביעי עושה העמסת פחמימות, של 500 בערך מעל התחזוקה\ניטרלי.
תוך כמה שבועות אני אמור לראות תוצאה משמעותית וירידה באחוזי השומן?
|