הבעיה שאני לקחתי אותו בתקופות ולקחתי אותו 2 לפני ו2 אחרי אימון בלבד.ובימים ללא אימון לא לקחתי אותו.ורק לא מזמן בערך כמה ימים התחלתי לקחת אותו כל יום 3 פעמים בשבוע כמו שאמרת ובנוסף התחלתי לקחת קריאטין אני איתו רק בהתחלה בשלבי העמסה.כך שלך תדע אולי עכשיו אני ירגיש אותו רק חבל שנזכרתי בזה מתי שאני בשלבי סיום החיטוב אולי החודש האחרון.
|