אשכול: תישראלבודי, תמונות מהתתחלה ועד ...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-07-10, 23:04   #49
אסףש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 46
כללי:: סתם שמן(לשעבר)
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gym צפה בהודעה
כל הכבוד
איזה תוכנית אימונים ואיזה תפריט תזונה הביאו לך?
מה המשקל שלך ומה הגובה?
הכל רשום בעמודים הקודמים. מה שהשתנה מאז - הוספתי חמש פרוסות לחם מלא, פרסתי אותן על פני הארוחות, וחצי כוס ש"ש לפני השינה.
אסףש מנותק   הגב עם ציטוט