הנה הדרך להכין:
חצי ליטר חלב
חצי קופסאת שוקולד פרה
בוטנים אמריקאים 50 גרם
2 בננות
100 גרם קוואקר
הכל בבלנדר 3 דקות לפחות
יוצא טעם בן
!!ניסיתי עם חבר שלי יצא טעם מעדן אני חושב שאני יאכל כזה כל הזמן במאסה
ערכים סופיים:
קלוריות:1300-1400
שומן:70 גרם
חלבון:68 גרם
פחמימות:90 גרם
תנסו את זה מבטיח לא תתאכזבו!יוצא קצת כבד אבל מאוד טעים אם אתם יכולים לאכול יותר מזה אתם יכולים להוסיף עוד קצת קוואקר או סקופ חלבון תהנו חברה!