תוכנית כוח לשחקן כדורגל
שלום !
ראיתי שכבר פורסם פה לפני כשבוע אבל זה לא עונה לי על התשובות ואני אפרט
אני מתאמן במכון כושר כ3 חודש
התחלתי בתוכנית fbw
ובהמשך עברתי לab שאני איתה עד היום
המטרה שלי היא אך ורק אימון משלים/אימון עזר [איך שתקראו לזה] לכדורגל שום מטרה של יופי או משהו כזה
לפני כמה ימיים גילתי שאני עושה טעות מכיוון שאני באימון היפורטרפיה ולפי הבנתי זה לא טורם בכדורגל ואף להפך מוריד יכולות מסוימות [מהירות ועוד..]
עכשיו שאלתי היא
איזה אימון אני צריך להתאמן?
פרטים על עצמי
גיל 16.5
עם יש צורך
גובה 175
משקל 63-4
|