המטרה שלי היא לעלות במשקל.
אני לא יודע כמה חסר לי, אבל כנראה שאם לא עליתי במשקל במשך יותר מ 3-4 שנים כמות האוכל שאני אוכל, ואני אוכל כל הזמן, לא מספיקה.
אין לי כוח להתחיל לחשב ולספור קלוריות, אז אני אתחיל עם מנה אחת ביום של גיינר כתוספת לארוחה לאחר ארוחת הצהריים או הערב, נראה, אולי זה יעזור.
|