ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה - לאכול לפני אימון שלא כולל פעילות אירובי, כדאי?

האדמור · 10-07-10, 02:46

אני אישית אוכל שעתיים וחצי שלוש לפני האימון ו-45 דקות לפני האימון לוקח קפאין בטבליות וזה אחלה! לא מומלץ לדעתי ולדעת מחקרים רבים לאכול בסמוך לאימון מכמה סיבות והן: 1-יהיה לך פחות טסטוסטרן לקראת האימון אם תאכל בסמוך לאימון. 2- הגוף צריך להתעסק עם העיכול של המזון דבר המצריך אנרגיה שאתה מפסיד אותה לטובת העיכול.3- אכילה של פחמימות בעלות ערך גלקימי גבוהה אכן גורמת לתחושת רעננות ואנרגיה אך לפרק זמן קצר יחסית ולאחר מכן אתה נחלש למצב יותר חמור מלפני צריכת הפחמימות- הכל אני אומר מנסיון אישי של כל האפשרויות.

10-07-10, 02:46	#20
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	אני אישית אוכל שעתיים וחצי שלוש לפני האימון ו-45 דקות לפני האימון לוקח קפאין בטבליות וזה אחלה! לא מומלץ לדעתי ולדעת מחקרים רבים לאכול בסמוך לאימון מכמה סיבות והן: 1-יהיה לך פחות טסטוסטרן לקראת האימון אם תאכל בסמוך לאימון. 2- הגוף צריך להתעסק עם העיכול של המזון דבר המצריך אנרגיה שאתה מפסיד אותה לטובת העיכול.3- אכילה של פחמימות בעלות ערך גלקימי גבוהה אכן גורמת לתחושת רעננות ואנרגיה אך לפרק זמן קצר יחסית ולאחר מכן אתה נחלש למצב יותר חמור מלפני צריכת הפחמימות- הכל אני אומר מנסיון אישי של כל האפשרויות. __________________ רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!!