איזה סיבוכים?
בכל תוכנית שלא תעשה אתה תהיה חייב להתחשב בתדירות, נפח ועצימות האימון. אתה לא יכול להחזיק את שלושת המרכיבים הללו בפול ווליום. אם אתה מוריד תדירות לפעמיים בשבוע, אז אתה יכול לעלות קצת את נפח האימון.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|