שלום לכולם..בעיה...צריך כמה שיותר יעוץ
שבת שלום כולם
קוראים לי אור אני בן 21 1.82 שוקל 77 גבוה מבנה גוף רזה
אני מתאמן כבר 4 חודשים
ב2008 התאמנתי 6 חודשים ולא ראיתי כל כך שינויים...כנראה כי לא שמתי דגש על תזונה בכלל ושינה
היום אני שם דגש מאוד חזק ואפילו קניתי אבקת חלבון...גדילה מאוד איטית אבל אנשים אומרים לי שרואים גדלתי קצת
אני כבר לא יודע מה לעשות אני חושב או להתייאש...או לא יודע...
מה אתם אומרים? הגנטיקה לא משהו כנראה בגלל זה הסיבה העיקרית....אני אוכל בבוקר בצהריים ובערב מעולה גם ארוחות קטנות ועולה יפה יפה במשקלים....בדו ראשי קצת תקוע על משקל...
מרים משקלים סבירים ביחס לאחרים ובכל זאת לא כל כך רואים שאינ גודל פיזית..
מה אתם אומרים על ישראלבודי? לנסות את השיטה?
חשבתי כבר קיצוני..על סטרואידים...
אני כל כך דבק במטרה אבל צריך עזרה
תודה
|