אשכול: שאלה - fbw
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-07-10, 14:16   #1
290211431
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2010
הודעות: 10
ברירת מחדל שאלה - fbw
שלום,
ריצי לדעת לאיזה רמה של מתאמנים מתאימה התכנית fbw.
לפי מה שהבנתי עובדים על כל שריר פעם אחת בשבוע.

יום ראשון- חזה
יום שני- יד אחורית
יום שני- גב
יום רביעי-יד קדמית
יום חמישי- כתפיים+רגליים.
290211431 מנותק   הגב עם ציטוט