ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
לגבי השאלה הראשונה, ענית לעצמך (אני אישית לא הייתי מאמן אותם בכלל/ מוריד סטים בחצי אבל בחירה שלך).
לגבי הדד ליפט, 3 סטים יפגעו לך בהתאוששות לאימון הבא (ועוד במיוחד כשאתה עושה תרגיל לרגליים לפני), מה גם שאתה תרגיש לבד כשתעבוד כבד שסט אחד של חמישייה מספיק בהחלט.
|
סבבה אחי אני אולי באמת יוריד סטים אבל אתה בטוח שסט אחד מספיק בשביל הרגל אחורית?וידיים חובה לאמן אחי גם כי הם החלק החלש אצלי וגם כי אני צריך אותם לכדורסל =x