אשכול: תנו דיעה על התוכנית שלי ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-07-10, 00:40   #1
hason123456
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 21
ברירת מחדל תנו דיעה על התוכנית שלי ab
תוכנית למסה

A:
סקוואט 3X6
לחיצת חזה 3X6
קיקבאק 3X10

B:
מתח 3X כמה שאני יכול ממש קשה לי
בנטאוברואו 3X10
מיליטרי פרס 3X5
כפיפת מרפקים 3X10

דידליפט לא עושה לא יודע איך

איך זה תנו דיעה ?
hason123456 מנותק   הגב עם ציטוט