08-07-10, 18:35
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 208
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip_k
תוכנית a b שלוש פעמים בשבוע + 1/2 קרוספיט/אירובי.
A
סקוואט 3x6
חזה 3x6
דדליפט 3x6
יד קדמית 3x8
b
סקוואט 3x6
פרס 3x6
פאוורקלין 3x6
יד אחורית 3x8
|
אתה לא עשית ss? |
|
|