אשכול: שילוב אירובי בתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-10, 21:16   #1
הרקדן הפיסח
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 34
ברירת מחדל שילוב אירובי בתוכנית אימונים
רציתי לדעת כיצד הכי טוב לשלב את האימון האירובי (ריצה 30 דקות) בתוכנית האימונים שלי,
אשר כוללת תוכנית ab בה אני הולך יום כן יום לא ויום כן יום כן בד"כ.
עכשיו אני צריך התייעצות - איפה אני מכניס את הריצות, לפני אחרי האימון האנאירובי? באותו יום או ביום נפרד בכלל? האם זה לא יותר מידי מעמס על השריר כאשר יצא שכל יום הוא פעיל ולא נמצא במנוחה? וכו'..

תודה (:
הרקדן הפיסח מנותק   הגב עם ציטוט