[שניר]

להחליף כל שבוע תרגילים זה עבודה של גיוון ... בלי קשר לעלות משקלים .. כל תרגיל חדש שאני עושה אני מעלה משקל ישר גם אם אני אצטרך עזרה בזה ..

ותאכלס אני מסתכל בפועל על השריר.. גדל או לא גדל .. לא מסתכל על להרים את המשקל הכי גבוהה
משקלים שלי .. אממ אני לא זוכר בעל פה .. מה אתה רוצה לדעת ?