מכיר את ההרגשה...
אם אתה בחיטוב, אולי כדאי שתעבור ל-abc -שתי קבוצות שריר בכל אימון, או שתשתה את השייק שלך תוך כדי האימון.
אם אתה במסה, תשתה את השייק שלך או שתאכל מעט פחמימות תוך כדי האימון.
נקווה שזה ישפר את ההרגשה.
בכל מקרה, תשתדל שהאימון לא יתארך מעבר לשעה- שעה ורבע.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|