לא צריך ללמוד חודש, זה לא מבחן פסיכומטרי, לדעתי אחרי פעמיים בחדכ"ש תוכל להרים כמו שצריך
בספר הזה שרשמתי יש אחלה הסברים על התרגילים המורכבים וגם על דדליפט והרבה אנשים בפורום המליצו, אחרי שקראתי אני ממליץ בחום.
תדע בדיוק איזה פציעות עלולות לקרות ולמה הן קוראות ותראה טכניקה נכונה... חפש את זה להורדה, תוך 5 דקות זה אצלך בקובץ pdf
אני תמיד מעדיף לקרוא ולדעת איזה תרגילים אני עושה למרות שאין לי הסמכה כמדריך חדכ"ש, למרות שאתה יכול להסתמך על הידע של המדריכים אצלך אבל מניסיון יש המון אנשים שלא יודעים לבצע את התרגילים כמו שצריך
|