אשכול: איך הסקוואט? סרטון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-10, 12:09   #7
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ini צפה בהודעה
מזה ברכיים גולשות?
שהברכיים שלך יוצאות החוצה,כלומר עוברות את הקו של האצבעות של הרגליים. אם תפסק את הרגליים יותר רחב (בערך רוחב הכתפיים או קצת מעבר),ותרד עם התחת ולא עם הברכיים אז הברכיים שלך לא יגלשו.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט