אשכול: שאלה: תרגילים שונים בכל אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-10, 03:05   #1
שניר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 146
גיל:: 22
ברירת מחדל שאלה: תרגילים שונים בכל אימון
עלתה לי מחשבה כזאת בראש הרי שאני עושה תרגילים מסויימים למשך תקופה הגוף מתרגל לתרגילים האלו ..
מה יקרה אם כל שני אימונים אני יעשה תרגילים שונים ? אותם כמויות של סטים וחזרות רק תרגיל שונה.
למשל עשיתי חזה עליון עם מוט חופשי 2 אימונים ואז 2 אימונים הבאים אני מחליף למשקולות.. וכך הלאה בכל קובצת שריר .

זה אפקטיבי ?
שניר מנותק   הגב עם ציטוט