אתה לא עושה סקוואטים מלאים, צריך לרדת יותר כדי לקבל עבודה מלאה של ההאמסטרינגס.
מציע לך לנסות לעשות סקוואט בלי מוט מול מראה צדדית, ותראה שהעצם של האגן יורדת נמוך יותר מהקצה העליון של הפיקה של הברך, ככה תדע שאתה שובר מקביל.
ממליץ לך לקרוא את הספר של ריפטו על סקוואט, קובץ של פחות מ30 מגה בטורנט
|