שאלה - כמה חזרות וכמה סטים לעלייה במסה?
אני לא יודע אם זאת שאלה כללית מידי או לא אבל תתקנו אותי במידת הצורך.
אני בתקופת עלייה במסה כי אני רזה יחסית ורציתי לדעת כמה סטים וכמה חזרות בן אדם שצריך לעלות במסה צריך לעשות. את הטווח אני מדבר. כי פה ראיתי פחות מ-5 ובמכון אמרו לי בין 8-12.
תודה מראש.
|