תוכנית חדשה
אחרי איזה כמה חודשים מאמן בנה לי תוכנית חדשה של ab 4 ימים בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי)
הוא סידר לי את זה ככה:
A
רגליים , חזה, יד קידמית
b
גב, כתפיים, יד אחורית
ולשלב 3 פעמים בשבוע בטן
הבנתי שגב הולך טוב עם יד קדמית וחזה הולך עם יד אחורתי וכתפיים.
אתם אומרים שכדאי לי להחליף בין הגב לחזה? כי בחזה נגיד אני עובד על יד אחורית ואז יום אחרי יש לי עוד פעם, וככה עם הגב.
ובקשר לבטן, זה יוצא שיש לי יומיים ברצף בטן (כי אני מתאמן 4 וצריך לעשות 3 בשבוע), זה בסדר?
|