ציטוט:
פורסם במקור על ידי Godfather
עדיף לפצל את הבטן רק לאימון אחד.
|
ממ האמת שאימוני הבטן לא כאלה עצימים . זה כאילו כפיפות בטן או הרמת רגליים באויר ואז מתיחות. אבל ניתן לפצל .. תודה עוד מישהו???
הערה : בתרגילים של 3*6 אני עושה חימום לפני כמו ב ss . בנץ סקואט דדליפט כתפיים .