גם אני חזרתי להתאמן אחרי תקופת הצבא שכמה שנים לא נגעתי במשקולות....התחלתי ב-fbw ועברתי לתכנית AB
שכללה הרבה יותר מדי סטים לכל שריר. התפתחתי מאוד מהר וזה גם מה שיקרה לך כי אתה מתחיל אחרי הרבה זמן שלא התאמנת אבל אתה תיעצר מהר מאוד וזה מתסכל.
התכנית שלך עמוסה מדי והאימון יקח לך יותר מדי זמן בהנחה ותעשה הכול כמו שצריך,אתה צריך לצמצם אותה כי חבל על כל האנרגיות שתוציא שאתה יכול להגיע לאותן תוצאות עם תכנית יותר מפוקסת, אין לי כל כך זמן עכשיו אבל אני מניח שתכף יבוא מישהו וימליץ לך על השינויים, אני גם לא נוטה להמליץ לאחרים על מה לשנות כי אני לא מכיר אותך ויודע מה אתה כן יודע לעשות ומה הרמה שלך.
אני גם מציע שלא תיקח כל מה שיגידו לך פה בסלע כי יש כאן הרבה ילדים שמרגישים שאחרי חצי שנה בחדר כושר הם יכולים לייצר תוכניות מהשרוול. תנסה להיצמד למישהו עם הרבה ניסיון
תציין גם כמה זמן אתה כבר מתאמן ואם אתה מתחיל לא מתחיל ואת הרמה הכללית בכלל
|