ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
5 ימים של 20 גרם שמחולקים ל4 מנות של 5
כל השאר 5 גרם ליום
אני אישית משתמש באופטימום
|
אם אני לא טועה אמרו פה שיש לא חייב לעשות העמסקה כזאת של 5 ימים אפשר לקחת כל יום כפית של 5 גרם אחרי אימון או ביום ללא אימון וזה מספיק...אם מישהו יוכל להסביר אני אודה לו..