ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
תופס משקולות של 5 קילו ועושה איתם תרגיל לכל קבוצת שריר בגוף חוץ מרגליים, איזה 20 חזרות, וזהו.
ברוך השם שנתיים בלי פציעה רצינית, חוץ מדלקת קטנה בפרק היד שנגרמת כמעט לכולם.
|
באיזה טווח חזרות אתה עובד? יוצא לך לעשות הרבה מתחת ל-rm5?
אתה עושה חימום גם לאמות עם המשקולת?