ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ori-silver
1)אז תקנה בלנדר ותערבב עם בננה כי לבד רק עם סובין שיבולת שועל זה יהיה מגעיל
2)אחרי אימון לאחר שאתה שותה את השייק והתמרים אתה צריך לאכול ארוחה עם חלבונים פחממות ושומנים אחרי שעה
3)בימים ללא אימון אתה פשוט יכול לוותר על השייק וככה יהיה לך פחות חלבון
|
סבבה אני אקנה בלנדר
אה באמת? חשבתי שיהיה עומס סבבה עוברת שעה עוד 5 דקות חח
איזה ארוחה יכולה להיות עם חלבונים פחממות ושומנים? שמנת עם שיבולת שועל? חח
לא להתייחס אליו בכלל לחלבון בש"ש? אפילו לא מבחינת העומס חלבונים?