ציטוט:
פורסם במקור על ידי סיניור
אתה פשוט בהמה..
אבל כמה דברים, אל תוריד את הפחחמות בחצי זה לא מה שיגרום לך להתחטב מהר יותר..
תעיף את המוצרי חלב מהתפריט שלך, ותאכל אורז חום מבושל עם מים. תרד ל-140 גרם פחממה..
|
אני לא אכול מוצרי חלב אולי ממש קצת כמו קוט'ג בבוקר ולפמעים יגורט בלילה אורז חום זה לא מה משנה
הגוף מגיע למצב שמספיק לו 150 גרם פחממה ליום ולא משנה איזה פחממה
אני כבר 3 ימים לא הכלתי פחממה וירדתי 2 קילו והגוף שלי יותר חטוב והיום התחלתי עמסת פחממה צריך לדעת לשחק אם הגוף כי הוא מתרגל לכל מצב