[.iDo.]

פורסם במקור על ידי barbell man

תקרא את זה :
http://israelbody.org/index.asp?cate...chparam=תוכנית אימונים ביתית
אם לא תבין משהו תשאל ספציפית על מה שלא הבנת.
בהצלחה ולילה טוב.

רק שאלה לפני שאתה מסביר לי. אתה חושב שזה יהיה טוב למסה? כי אני ממש רוצה לפתח גוף נכון ולהיות כמו השרירנים האלה כאן בפורום חחחחחח עם החזה הנפוח והקוביות וכל זה ... אם זה נכון אז אני אגיד לך מה לא הבנתי