סקוואט 102.5 5-2-2 באתי חלש היום...
בנץ עושה ריסט 55 3x5 מאוד מאוד קל
דדליפט 100 5 לא יודע למה אבל הייתי מאוד חלש ורציתי לא להעמיס על הגב אחרי שהוא השתחרר אז עשיתי רק 100
אימון שעבר עשיתי 110 אבל זה היה כמעט כמעט כשל מה לעשות?
יש סרטונים של בנץ' ודדליפט לא הספקתי את הסקוואט אולי אימון הבא
דדליפט :
http://www.youtube.com/watch?v=seIkWRL2C40
בנץ: זה עם 60 :
http://www.youtube.com/watch?v=6lDwRNCVxws