[Barbell Man]

פורסם במקור על ידי sason

למה ab זו טעות?
Ab 3 פעמים בשבוע עם תכנון נכון זו הדרך אולי הכי טובה להתקדם.

מתאמן שרק נכנס לחדר כושר צריך fbw. אחרי כמה שבועות הוא יכול לעבור ל ab של שלוש עד ארבע אימונים בשבוע, אבל לא חובה.