כאבים בגב התחתון אחרי דידליפט
שלום ,
אתמול עשיתי דידליפט פעם ראשונה שלי ואחת מהחזרות עשיתי לא נכון הרמתי רק עם הגב שלי בלי הרגליים .. אז אחרי שחזרתי הביתה התחלתי להרגיש כאב בגב התחתון כאשר אני הולך זה כואב כאשר אני מתכופף בזווית קטנה זה כואב אם אני מתכופף 90 מעלות זה לא כואב . במה בדיוק פגעתי פה ? בחוליות או בשרירים שבגב התחתון כי הכאב נמצא בצדדים בגב התחתון איפה נמצאות השרירים . מה אפשר לעשות והאם לחשוש מפגיעה חמורה בגב ?
|