את האמת:
1. דדליפט כל חזרה מתחילה ממצב סטטי על הרצפה - אתה מקפיץ את החזרה השניה והשלישית...וזה כבר לא דדליפט.
2. דדליפט עושים בלי רצועות...אתה לא אמור להרים משקל מהרצפה אם אתה לא מסוגל להחזיק אותו (אלא אם , אתה עושה שראגס עם משקל שהוא מעל ה 1 rm שלך בדדלפיט).
שיהיה לך בהצלחה במר ישראל....אבל השחצנות שלך לא תוביל אותך לשום מקום חיובי....קודם תלמד לעשות דדליפט ואחרכך תדבר.
|