בעצם אני לא רוצה להכין לי עכשיו ש"ש עם שמנת כי כוס אחת ביחד עם השמנת ייצא לי 23 גרם חלבון!! כאילו שלקחתי עוד שייק! כתוב על הש"ש 17 גרם חלבון.. האם הוא איכותי? אפשר לקחת אותו גם כמקור לחלבון לפני השינה עם שמנת במקום שייק או קוטג'? ומה אני יכול לאכול עכשיו בלי חלבונים?? אני לא רוצה ליצור עומס
אני רעבבבבבב
|