היי, נראה לי שאתה טיפה מתבלבל במושגים...
אם אתה באמת 20 אחוז שומן, ואתה רוצה להרזות אז תעשה חיטוב.
במידה ואתה רוצה לעלות במאסת שריר, אתה צריך לעשות/להיות בתקופת מאסה.
*העמסה, כוונה למלאות את מאגרי הפחמימה של הגוף בשלב של חיטוב.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
|