שאלה חישוב תפריט
איך אני יחשב את emr? יש דרך אחרת מחוץ לקנות שעון מודד קלוריות ב200 שקל אני מיתאמן 4 פעמים בשבוע באומניות לחימה(כול פעם זה אימון שונה וכול פעם זה ביזבוז קלוריות אחר)ואני עושה אירובי פעם אחד בשבוע לפעמים זה ספרינג,ספרינט,ריצה,קפיצה על החבל ועכשוי אני מוסיף אימונים עם משקולות אז איך אני ידעה כמה קלוריות אני מבזבז בכול אחד וכול פעם זה ביזבוז קלוריות שונה גם אז מה לעשות?
ואני בתקופת מסה
|