ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri15
שלום זה פעם ראשונה שאני ישתמש בתוסף תזונה... אני רוצה לעלות נקי במסה בלי הרבה שומן.. אני 1.80 שוקל 81 חילוף חומרים מהיר בסביבות ה-10% שומן.. אם אפשר המלצה על גיינר או אבקת חלבון שתעשה את העבודה...
מצד שני חבר שלי גם רוצה לעלות במסה והוא על אחוז שומן יחסית גבוה 16% בערך אז מה ממולץ בשבילו גיינר או אבקת חלבון ועוד פעם אם אפשר המלצה לאיזה גיינר או אבקה לקחת לא משו יקר אבל שיהיה איכותי
תודה=]
|
הכל תלוי בכמה קלוריות וכמה חלבון אתה צריך להשלמת התפריט היומי שלך. אם אתה צריך הרבה קלוריות ולא מצליח לספק אותן מאוכל, קח גיינר. אם אתה צריך מעט קלוריות אבל לא מצליח לספק את כמות החלבון היומית, לך על אבקת חלבון. כנ"ל לגבי חבר שלך.
בשתי הקטגוריות, פשוט תגיעו לאחד הסניפים ותבררו מה הכי מתאים לכם.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl