3 התרגילים שכתבת עובדים על אותו השריר, ופשיטת גב עובדת על שריר אחר לגמרי. ככה שלא כדאי לך לוותר על פשיטת גב בשביל עוד תרגיל לשריר שאתה כבר עובד עליו לא מעט.
אתה לא חייב להוריד תרגיל, אבל אם אתה מתעקש הייתי ממליץ לך להוריד את הפולי עליון או המתח (שניהם זה אותו התרגיל). אם אתה עובר את ה-8 חזרות במתח אז עדיף לך לעשות את זה בפולי עם משקל גדול יותר מהמשקל גוף.
|