בהמשך להודעה שנעלמה לה:
אני מבצע, מתח, חתירה עם משקולות, ופולי עליון רחב
הבעיה שאני מרגיש שהגב התחתון-זוקפים, אמצע ומטה לא עובד- הוספתי פשיטת גב לאימון.
האם כדי להוסיף את התרגיל הזה
http://www.youtube.com/watch?v=1mmEJLpM7Lg
במקום החתירה עם המשקולות כדי להפעיל גם את הגב התחתון- כמובן שלבצע אותו נכון ולא כמו הבחור בסרטון- ולהוריד את פשיטת הגב מהתכנית
*אבקש לא להתייחס לכן דדליפט לא דדליפט*