[משה דדש]

פורסם במקור על ידי blueninja

אוו אתה בא להצית ויכוח על ההבדלים בין פיצולים לתוכניות כוח ?

אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה,ורק שתדע ששני הסוגים של התכניות האלו (פיצולים ותכניות כוח ) שניהם מאוד יעילות.

להסביר לך למה abcd כן יעילה? כל שריר מקבל את הגירוי שהוא צריך ברמה גבוהה,האימון בעצימות מאוד גובהה(אצלי לפחות,לא יודע איך כל אחד עושה) ואני מדבר על עצמי ואני עולה יפה מאוד במשקלים.

סבור אני כי עליך לחזור על החומר, ובאופן פרטני על מושגי יסוד בתורת האימון.

אתה כלל וכלל לא יודע מהי עצימות. עצימות היא היחס בין המשקל שהרמת, לבין המשקל המקסימלי אותו תוכל להרים, לכן ברור מעל כל צל של ספק כי לא תוכל להתקרב לעבודה מקסימלית בשום תרגיל שתבצע.


אין לך חצי מושג כיצד מתכננים תוכנית אימונים.
לאנשים אותם אתה רואה השכם וערב במגיזים, אולי להם התכנית מתאימה, את הסיבה לכך אין טעם אפילו להזכיר.