ציטוט:
פורסם במקור על ידי BlueNinja
אוו אתה בא להצית ויכוח על ההבדלים בין פיצולים לתוכניות כוח ?
אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה,ורק שתדע ששני הסוגים של התכניות האלו (פיצולים ותכניות כוח ) שניהם מאוד יעילות.
להסביר לך למה abcd כן יעילה? כל שריר מקבל את הגירוי שהוא צריך ברמה גבוהה,האימון בעצימות מאוד גובהה(אצלי לפחות,לא יודע איך כל אחד עושה) ואני מדבר על עצמי ואני עולה יפה מאוד במשקלים.
|
איזה גירוי
אתה מאמן כל שריר פעם בשבוע ולפעמים עוד שריר אחד פעמיים
אם כבר עדיף abc