שלום לכולם
הנה כמה תמונות שלי.
אף פעם לא התאמנתי באמת כמו בן אדם ליותר משבועיים אבל פה ושם דווקא השתפרתי:
החזה בתמונות בהמשך יצא לא משהו כי עשיתי שריר, כשהוא רפוי הוא יותר יפה:
הנה תמונה שאני נראה בה קצת יותר בן אדם:
שוקל 80 בערך
גובה 1.87
למעשה אני אף פעם לא מיציתי תכנית כלשהי או התמדתי על תפריט ואימון כלשהם למשך יותר משבועיים.... ככה שההתקדמות שהייתה לי היא כנראה בגלל הגדילה הטבעית
המטרה שלי היא פיטנס
אז במה הייתם מציעים להשתפר או להתמקד?
האם זה בסיס טוב למישהו שלא התאמן כמו שצריך?
על איזו תוכנית הייתם ממליצים + פירוט?
מה דעתכם על הפרופורציה?
נ.ב אני גם חרא בריצה... איך ממליצים לשלב עם משקולות?
המשך שבוע מעולה לכולם
