[amir harduf]

פורסם במקור על ידי YNZ

לא אבל אתה לא תיתן להם את הכמות סטים של הבנץ או הגב ..
הכוונה שלו היא לתת דגש על שרירים שלא יוצא הרבה לעבוד עליהם
ובאימון כתף אפשר לתת עליהם דגש ..

לא ראיתי את המילה "בעיקר" מצטער לאו