העמסת קריאטין במכה?
אני הולך להתחיל עם קריאטין ככה:
5 ימים של 20 גרם ביום
כל השאר 5 גרם ביום
בהעמסה אני יכול לקחת את ה-20 גרם בפעם אחת או שחייבים לחלק?
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|