קראתי הפנמתי ולא הבנתי איך בדיוק הדבר ששלחת לי מתחבר עם התוכנית אימונים לדוגמא שפירסמו פה באתר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
אלה שתי דברים שונים שסותרים זה את זה.. ואין פה מישהו באמת יכול לבוא ולהגיד לי תוריד חזרות מX ותוסיף בY או שתוריד סטים לX ותוסיף לY ??
והמטרה שלי לא להיות איזה בודיבילדר מטורף או משהו.. המטרה שלי זה לעצב את הגוף וידוע לי שקודם צריכים לעלות קצת מסה ואז לעצב גוף..