[YNZ]

פורסם במקור על ידי amir harduf

ויד קידמית עובדת בגב
ויד אחורית בבנץ' פרס...

לא לאמן אותם גם?

לא אבל אתה לא תיתן להם את הכמות סטים של הבנץ או הגב ..
הכוונה שלו היא לתת דגש על שרירים שלא יוצא הרבה לעבוד עליהם
ובאימון כתף אפשר לתת עליהם דגש ..