Fatboy ו- moo תודה רבה על העזרה.
אז איך אני משלב בין אימוני הרגליים ל-HIIT?
אני רוצה לבנות תוכנית שתתאים לי לחיטוב וגם תאפשר לי לעשות את האירובי כדי לשפר את הסיבולת לב-ריאה.
לפי מאמרים שקראתי HIIT הוא האירובי שהכי מתאים לשיפור מהיר של סיבולת לב-ריאה ושמירה על מסת שריר.
|