הנה ההצעה שלי
חזה
בנץ 3*8
בנץ עליון 2*8
פרפר 1*8
גב
מתח 3*max
פולי עליון 2*8
חתירה 1*8
כתפיים
לחיצה עם דאמבים בישיבה 3*8
הרחקות לצדדים 1*8
הרחקות לפנים 1*8
כתף אחרוית 1*8
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|